일상 - 생활
2024. 9. 11.
뼈를 건강을 위한 필수적인 '칼슘 보충' 효율적으로 하는 방법
'칼슘 보충'을 통해 뼈를 강화한다고 하면, 보통 우유를 마시거나 칼슘 보충제를 먹는 것을 먼저 떠올리실 텐데요. 하지만 칼슘을 섭취하는 것만으로 충분하지 않다는 사실을 알고 계셨나요? 중요한 것은 섭취한 칼슘이 실제로 뼈에 잘 흡수되고 축적되느냐 하는 것입니다.만약 칼슘을 단순히 섭취하는 것만으로 끝난다면, 마치 A/S 없는 쇼핑과도 같아서 결국 섭취한 칼슘은 뼈에 도달하지 못하고 '반품'될 것입니다. 그 결과, 골다공증이 찾아오는 것은 시간문제일 뿐입니다. 이런 사실을 이해하셨다면, 이제 뼈 건강을 위한 가장 효과적인 4가지 방법을 알아보겠습니다. 그중 1위는 아마 예상 밖일 수 있습니다.1위: 운동운동은 뼈 세포를 자극해 뼈의 신진대사를 촉진하고 강도와 유연성을 높여 뼈의 건강을 증진시킵니다.세계보..
